El método Pilates se ha popularizado en los últimos años debido a sus grandes y maravillosos beneficios.
Quienes practican el método aseguran que desde la primera sesión ya sienten sus músculos diferentes y en acción.
El método logra esculpir el cuerpo, trabajando cuerpo, mente y espíritu al mismo tiempo. Dado a que sus efectos son tan notables, es cada vez mayor las personas que se unen a la practica de este ejercicio y los terapeutas que lo prescriben para la mejoría de sus pacientes.
Algunos de los principales beneficios del método Pilates son:
- Mejora el tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen de masa muscular.
- Aumenta la flexibilidad y la agilidad
- Mejora el equilibrio y la coordinación de movimientos
- Mantiene o corrige la postura, así como hábitos posturales incorrectos.
- Previene y rehabilita lesiones del sistema músculo-esquelético.
- Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares.
- Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo lo que da un bienestar integral.
- Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar más fácilmente tareas cotidianas u otro tipo de deporte.