El método Pilates se ha popularizado en los últimos años debido a sus grandes y maravillosos beneficios.

Quienes practican el método aseguran que desde la primera sesión ya sienten sus músculos diferentes y en acción.

El método logra esculpir el cuerpo, trabajando cuerpo, mente y espíritu al mismo tiempo. Dado a que sus efectos son tan notables, es cada vez  mayor las personas que se unen a la practica de este ejercicio y los terapeutas que lo prescriben para la mejoría de sus pacientes.

Algunos de los principales beneficios del método Pilates son: 

• Mejora el tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen de masa muscular.
  
  
• Aumenta la flexibilidad y  la agilidad
  
  
• Mejora el equilibrio y  la coordinación de movimientos
  
  
• Mantiene o corrige la postura, así como  hábitos posturales incorrectos.
  
  
• Previene y rehabilita lesiones del sistema músculo-esquelético.
  
  
• Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares.
  
  
• Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo lo que da un bienestar  integral.
  
  
• Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar más fácilmente tareas cotidianas u otro tipo de deporte.